Si j’ai tout d’abord choisi de devenir illustratrice, et que ce métier me porte depuis des années, je ressentais tout de même qu’il me manquait une autre corde à mon arc, de celles qui permettent de prendre soin des autres.

Après avoir moi-même consulté une sophrologue pour des troubles du sommeil et de l’anxiété, j’ai décidé de me former pour aider et transmettre à mon tour ces outils.

Travaillant très régulièrement avec des enfants, je constate à chaque fois à quel point leur fournir des outils de compréhension et de régulation de leurs émotions est important pour leur bien-être et leur équilibre. C’est donc tout naturellement que j’ai choisi de me former pour les accompagner, et accompagner les enfants grandissant avec des troubles spécifiques et demandant des ajustement encore plus fin des pratiques.

Ayant choisi la formation du CEAS pour son socle très solide et la richesse de sa formation et de ses intervenants, je suis également à même d’accompagner les adultes.

Et puisque nous sommes humain·e·s, et pas fait·e·s pour rentrer dans des cases, je m’adapte aux problématiques de chacun·e en prenant en compte tout ce qui vous rend unique.

A ce jour je ne propose pas d’accompagnement sénior, à la douleur chronique, ni de préparation à l’accouchement.

Fondée par un médecin dans les années 1960, la sophrologie est une méthode riche qui s'appuie sur différentes pratiques de respiration, mobilisation et détente musculaire, ainsi que visualisation.

Cette méthode globale, intégrant aussi bien le corps que le mental, adaptée au plus proche de chacun.e, permet une meilleure écoute de soi et de ses besoins pour reprendre confiance en ses ressources, s'apporter du mieux-être au quotidien et être davantage présent·e à l’instant et au monde qui nous entoure.

La sophrologie apporte des outils de gestion ou régulation du stress, de l’anxiété, de la colère, des émotions en général. Elle aide à calmer le mental et les ruminations, trouver un sommeil plus apaisé et réparateur, et renforcer la confiance en soi.

Il est possible de consulter en complément d’un travail avec un·e psychologue, sur recommandation d’un·e médecin, ou par soi-même dans une démarche pour aller mieux au quotidien.

Vous vous demandez à quoi ressemble concrètement une séance de sophrologie ? En voici les grandes lignes :

Première séance :

La Première séance est un temps pour nous rencontrer et définir ensemble quel accompagnement est envisageable, si je suis en capacité d’entamer un travail avec vous, et si je peux vous convenir. Nous prenons pour cela le temps nécessaire pour échanger. Je vous propose également au moins une pratique, pour vous familiariser avec la méthode.

Dans le cas de l’accompagnement de votre enfant, nous prenons le temps d’échanger, puis dans un second temps, et si votre enfant est à l’aise, je prends un temps pour échanger de nouveau uniquement avec lui ou elle, et lui proposer une pratique. A l’issue de la séance nous faisons un point tous·tes ensemble pour déterminer la suite à donner.

Pour tout accompagnement de votre enfant il est nécessaire, pour que les séances lui soient bénéfiques, qu’il ou elle adhère à la démarche et prenne la décision de la poursuivre ou non.

Séances suivantes :

Les séances débutent par un temps d’échange au cours duquel vous pouvez vous exprimer librement. Je vous explique ensuite la séance et les exercices du jour.

Si cela vous convient, nous passons à la pratique.

Après la pratique nous prenons un nouveau temps d’échange, au cours duquel vous pouvez m’exprimer les sensations ressenties au cours de la séance. A l’issue de cela je vous donne des conseils pour intégrer les exercices dans votre quotidien.

Nombre de séances :

Le nombre de séances nécessaire est fonction de votre demande, de votre problématique ou encore de votre engagement dans la démarche. Il est donc difficilement prévisible d’emblée. Il est estimé ensemble au fur et à mesure de nos avancées.

A savoir que la sophrologie est une thérapie brève, en ce qu’elle vise à rendre chacun·e autonome dans l’utilisation des outils qui lui conviennent.

Je reçois dans mon cabinet de Nantes les enfants à partir de 6 ans, les adolescent·e·s ainsi que les adultes.

• “Sophrologue Praticienne” au CEAS Paris (Centre d’Etudes et d’Applications de la Sophrologie) du Dr Luc Audouin

• “Sophrologie et profils neuro-atypiques : enfants et adolescents” Formation de Laurence Le Henry, BienRelax

Les sophrologues ne sont pas des professionnel·le.s de santé. Je ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de mes clients et n’interfère pas dans les traitements en cours. Au besoin, pour une aide qui ne relèverait pas de mes compétence, je vous dirige vers un.e thérapeute compétent·e et qualifié·e.
J'applique à ma pratique le code de déontologie et ses valeurs d'éthique et de confidentialité du Syndicat des Sophrologues Professionnels.
Je suis membre du réseau BienRelax